Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 120g | 384kcal | 13.2g | 75.6g | 3.4g | 14.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 300g | 102kcal | 1.2g | 20.4g | 1.5g | 7.8g | |
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 600g | 268kcal | 1.1g | 56.5g | 0.6g | 10.8g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 300g | 240kcal | 9g | 36g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 2447kcal | 72g | 461.4g | 24.2g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1224kcal | 36g | 230.7g | 12.1g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 612kcal | 18g | 115.4g | 6.1g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu