Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 140g | 448kcal | 15.4g | 88.2g | 3.9g | 16.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 350g | 119kcal | 1.4g | 23.8g | 1.7g | 9.1g | |
| Banaani, kuorittu | 175g | 152kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 700g | 313kcal | 1.3g | 65.9g | 0.7g | 12.6g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 350g | 280kcal | 10.5g | 42g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4830g | 2855kcal | 84g | 538g | 28g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 2415g | 1428kcal | 42g | 269g | 14g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 714kcal | 21g | 134.5g | 7g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu