Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 160g | 512kcal | 17.6g | 100.8g | 4.5g | 19.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 400g | 136kcal | 1.6g | 27.2g | 2g | 10.4g | |
| Banaani, kuorittu | 200g | 174kcal | 2.1g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 800g | 357kcal | 1.5g | 75.4g | 0.8g | 14.4g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 400g | 320kcal | 12g | 48g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 3263kcal | 96g | 615.2g | 32.2g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 1631kcal | 48g | 307.6g | 16.1g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 816kcal | 24g | 153.8g | 8.1g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu