Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 180g | 576kcal | 19.8g | 113.4g | 5g | 21.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 450g | 153kcal | 1.8g | 30.6g | 2.2g | 11.7g | |
| Banaani, kuorittu | 225g | 196kcal | 2.4g | 41.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 900g | 402kcal | 1.7g | 84.8g | 0.9g | 16.2g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 450g | 360kcal | 13.5g | 54g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6210g | 3671kcal | 108g | 692g | 36g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 3105g | 1835kcal | 54g | 346g | 18g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1553g | 918kcal | 27g | 173g | 9g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu