Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 20g | 64kcal | 2.2g | 12.6g | 0.6g | 2.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 100g | 45kcal | 0.2g | 9.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 50g | 40kcal | 1.5g | 6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 408kcal | 12g | 76.8g | 4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 204kcal | 6g | 38.4g | 2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 102kcal | 3g | 19.2g | 1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu