Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 200g | 640kcal | 22g | 126g | 5.6g | 24g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 500g | 170kcal | 2g | 34g | 2.5g | 13g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.7g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1000g | 447kcal | 1.9g | 94.2g | 1g | 18g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 500g | 400kcal | 15g | 60g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6900g | 4079kcal | 120.2g | 769g | 40.2g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 3450g | 2039kcal | 60.1g | 384.5g | 20.1g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1725g | 1020kcal | 30.1g | 192.3g | 10.1g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu