Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 240g | 768kcal | 26.4g | 151.2g | 6.7g | 28.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 600g | 204kcal | 2.4g | 40.8g | 3g | 15.6g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1200g | 536kcal | 2.3g | 113g | 1.2g | 21.6g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 600g | 480kcal | 18g | 72g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 4894kcal | 144.2g | 922.6g | 48.2g | 142.8g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 2447kcal | 72.1g | 461.3g | 24.1g | 71.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1224kcal | 36.1g | 230.7g | 12.1g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu