Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 280g | 896kcal | 30.8g | 176.4g | 7.8g | 33.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 700g | 238kcal | 2.8g | 47.6g | 3.5g | 18.2g | |
| Banaani, kuorittu | 350g | 305kcal | 3.7g | 64.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1400g | 626kcal | 2.7g | 131.9g | 1.4g | 25.2g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 700g | 560kcal | 21g | 84g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9660g | 5710kcal | 168.2g | 1076.6g | 56.2g | 166.6g | |
| Valittu annoskoko | 4830g | 2855kcal | 84.1g | 538.3g | 28.1g | 83.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2415g | 1428kcal | 42.1g | 269.2g | 14.1g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu