Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 30g | 96kcal | 3.3g | 18.9g | 0.8g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 75g | 26kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 150g | 67kcal | 0.3g | 14.1g | 0.2g | 2.7g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 75g | 60kcal | 2.2g | 9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 612kcal | 18g | 115.4g | 6.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 306kcal | 9g | 57.7g | 3.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 153kcal | 4.5g | 28.9g | 1.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu