Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 320g | 1024kcal | 35.2g | 201.6g | 9g | 38.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 800g | 272kcal | 3.2g | 54.4g | 4g | 20.8g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1600g | 715kcal | 3g | 150.7g | 1.6g | 28.8g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 800g | 640kcal | 24g | 96g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 6526kcal | 192g | 1230.2g | 64.4g | 190.4g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 3263kcal | 96g | 615.1g | 32.2g | 95.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 1632kcal | 48g | 307.6g | 16.1g | 47.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu