Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 400g | 1280kcal | 44g | 252g | 11.2g | 48g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 1000g | 340kcal | 4g | 68g | 5g | 26g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2000g | 894kcal | 3.8g | 188.4g | 2g | 36g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 1000g | 800kcal | 30g | 120g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13800g | 8157kcal | 240.2g | 1537.8g | 80.4g | 238g | |
| Valittu annoskoko | 6900g | 4079kcal | 120.1g | 768.9g | 40.2g | 119g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3450g | 2039kcal | 60.1g | 384.5g | 20.1g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu