Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 50g | 160kcal | 5.5g | 31.5g | 1.4g | 6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 125g | 43kcal | 0.5g | 8.5g | 0.6g | 3.2g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 250g | 112kcal | 0.5g | 23.6g | 0.3g | 4.5g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 125g | 100kcal | 3.7g | 15g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1725g | 1020kcal | 30g | 192.2g | 10.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 863g | 510kcal | 15g | 96.1g | 5.1g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 431g | 255kcal | 7.5g | 48.1g | 2.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu