Kanawok
Kypsennä kana.
Heitä sekaan kaikki muut ja kypsennä valmiiksi.
Enjoy!
Riittää usemmaksi kerraksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Kirppunen
Heitä sekaan kaikki muut ja kypsennä valmiiksi.
Enjoy!
Riittää usemmaksi kerraksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 250g | 100kcal | 3.8g | 20g | 0.8g | 8.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Porsaanmakuinen täysjyvänuudeli (Mama), annos 60g | 30g | 20kcal | 0.5g | 2.5g | 0.9g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 1202kcal | 147.4g | 52.8g | 46.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 601kcal | 73.7g | 26.4g | 23.1g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 301kcal | 36.9g | 13.2g | 11.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 11.2g | 4g | 3.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu