Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 153g | 45kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 270g | 257kcal | 54g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 360g | 389kcal | 5g | 47.9g | 19.1g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 135g | 153kcal | 3.2g | 34.7g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 180g | 108kcal | 1.8g | 8.1g | 7.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2412g | 1960kcal | 133.6g | 205.6g | 58.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1206g | 980kcal | 66.8g | 102.8g | 29.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 490kcal | 33.4g | 51.4g | 14.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu