Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 30g | 29kcal | 6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 40g | 43kcal | 0.6g | 5.3g | 2.1g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 15g | 17kcal | 0.4g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 20g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 218kcal | 15.2g | 23g | 6.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 109kcal | 7.6g | 11.5g | 3.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 55kcal | 3.8g | 5.8g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 8.6g | 2.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu