Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 38g | 36kcal | 7.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 50g | 54kcal | 0.7g | 6.7g | 2.7g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 19g | 21kcal | 0.5g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 25g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 272kcal | 18.6g | 28.6g | 8.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 136kcal | 9.3g | 14.3g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 68kcal | 4.7g | 7.2g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu