Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Paprika punainen | 340g | 100kcal | 3.2g | 15.3g | 1.4g | 6.5g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 600g | 570kcal | 120g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 800g | 864kcal | 11.2g | 106.4g | 42.4g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 300g | 339kcal | 7.2g | 77.1g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 400g | 240kcal | 4g | 18g | 16g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 4355kcal | 297.4g | 456.6g | 130.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 2177kcal | 148.7g | 228.3g | 65.4g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 1089kcal | 74.4g | 114.2g | 32.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu