Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 288g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Paprika punainen | 408g | 119kcal | 3.8g | 18.4g | 1.6g | 7.8g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 720g | 684kcal | 144g | 0g | 5g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 960g | 1037kcal | 13.4g | 127.7g | 50.9g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 360g | 407kcal | 8.6g | 92.5g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 480g | 288kcal | 4.8g | 21.6g | 19.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 5226kcal | 356.6g | 548g | 156.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 2613kcal | 178.3g | 274g | 78.4g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 1306kcal | 89.2g | 137g | 39.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu