Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 43g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 75g | 71kcal | 15g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 100g | 108kcal | 1.4g | 13.3g | 5.3g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 38g | 42kcal | 0.9g | 9.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 50g | 30kcal | 0.5g | 2.2g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 544kcal | 37.2g | 56.8g | 16.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 272kcal | 18.6g | 28.4g | 8.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 136kcal | 9.3g | 14.2g | 4.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu