Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 336g | 91kcal | 4.4g | 16.1g | 0.7g | 5.7g | |
| Paprika punainen | 476g | 139kcal | 4.5g | 21.4g | 1.9g | 9g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 840g | 798kcal | 168g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 1120g | 1210kcal | 15.7g | 149g | 59.4g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 420g | 475kcal | 10.1g | 107.9g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 560g | 336kcal | 5.6g | 25.2g | 22.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7504g | 6096kcal | 416.6g | 639.2g | 183.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 3752g | 3048kcal | 208.3g | 319.6g | 91.6g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1876g | 1524kcal | 104.2g | 159.8g | 45.8g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu