Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 51g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 90g | 86kcal | 18g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 120g | 130kcal | 1.7g | 16g | 6.4g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 45g | 51kcal | 1.1g | 11.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 60g | 36kcal | 0.6g | 2.7g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 804g | 653kcal | 44.8g | 68.6g | 19.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 402g | 327kcal | 22.4g | 34.3g | 9.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 163kcal | 11.2g | 17.2g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu