Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 384g | 104kcal | 5g | 18.4g | 0.8g | 6.5g | |
| Paprika punainen | 544g | 159kcal | 5.1g | 24.5g | 2.2g | 10.3g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 960g | 912kcal | 192g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 1280g | 1382kcal | 17.9g | 170.2g | 67.8g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 480g | 542kcal | 11.5g | 123.4g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 640g | 384kcal | 6.4g | 28.8g | 25.6g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8576g | 6967kcal | 475.8g | 730.6g | 209g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 4288g | 3484kcal | 237.9g | 365.3g | 104.5g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2144g | 1742kcal | 119g | 182.7g | 52.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu