Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 60g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 105g | 100kcal | 21g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 140g | 151kcal | 2g | 18.6g | 7.4g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 53g | 59kcal | 1.3g | 13.5g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 70g | 42kcal | 0.7g | 3.1g | 2.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 762kcal | 52.2g | 79.8g | 22.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 381kcal | 26.1g | 39.9g | 11.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 191kcal | 13.1g | 20g | 5.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu