Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 432g | 117kcal | 5.6g | 20.7g | 0.9g | 7.3g | |
| Paprika punainen | 612g | 179kcal | 5.8g | 27.5g | 2.4g | 11.6g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1080g | 1026kcal | 216g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 1440g | 1555kcal | 20.2g | 191.5g | 76.3g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 540g | 610kcal | 13g | 138.8g | 1.6g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 720g | 432kcal | 7.2g | 32.4g | 28.8g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 7838kcal | 535.6g | 821.8g | 235.2g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 3919kcal | 267.8g | 410.9g | 117.6g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 1960kcal | 133.9g | 205.5g | 58.8g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu