Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Paprika punainen | 680g | 199kcal | 6.4g | 30.6g | 2.7g | 12.9g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1200g | 1140kcal | 240g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 1600g | 1728kcal | 22.4g | 212.8g | 84.8g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 600g | 678kcal | 14.4g | 154.2g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 800g | 480kcal | 8g | 36g | 32g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10720g | 8709kcal | 594.8g | 913.2g | 261.4g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 5360g | 4355kcal | 297.4g | 456.6g | 130.7g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2680g | 2177kcal | 148.7g | 228.3g | 65.4g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu