Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 576g | 156kcal | 7.5g | 27.6g | 1.2g | 9.8g | |
| Paprika punainen | 816g | 239kcal | 7.7g | 36.7g | 3.3g | 15.5g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1440g | 1368kcal | 288g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 1920g | 2074kcal | 26.9g | 255.4g | 101.8g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 720g | 814kcal | 17.3g | 185g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 960g | 576kcal | 9.6g | 43.2g | 38.4g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 10451kcal | 714g | 1095.8g | 314g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 5226kcal | 357g | 547.9g | 157g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 2613kcal | 178.5g | 274g | 78.5g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu