Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 15g | 14kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 20g | 22kcal | 0.3g | 2.7g | 1.1g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 7.5g | 8.5kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 10g | 6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 109kcal | 7.6g | 11.4g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 55kcal | 3.8g | 5.7g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 27kcal | 1.9g | 2.9g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 8.5g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu