Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 85g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 150g | 143kcal | 30g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 200g | 216kcal | 2.8g | 26.6g | 10.6g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 75g | 85kcal | 1.8g | 19.3g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 100g | 60kcal | 1g | 4.5g | 4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 1089kcal | 74.4g | 114.2g | 32.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 544kcal | 37.2g | 57.1g | 16.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 272kcal | 18.6g | 28.6g | 8.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu