Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 672g | 181kcal | 8.7g | 32.3g | 1.3g | 11.4g | |
| Paprika punainen | 952g | 279kcal | 8.9g | 42.8g | 3.8g | 18.1g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1680g | 1596kcal | 336g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 2240g | 2419kcal | 31.4g | 297.9g | 118.7g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 840g | 949kcal | 20.2g | 215.9g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 1120g | 672kcal | 11.2g | 50.4g | 44.8g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15008g | 12193kcal | 832.8g | 1278.6g | 365.8g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 7504g | 6097kcal | 416.4g | 639.3g | 182.9g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3752g | 3048kcal | 208.2g | 319.7g | 91.5g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu