Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 119g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 210g | 200kcal | 42g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 280g | 302kcal | 3.9g | 37.2g | 14.8g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 105g | 119kcal | 2.5g | 27g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 140g | 84kcal | 1.4g | 6.3g | 5.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1876g | 1524kcal | 104g | 159.8g | 45.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 762kcal | 52g | 79.9g | 22.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 381kcal | 26g | 40g | 11.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu