Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 874g | 625kcal | 15.9g | 126.1g | 1.7g | 9.3g | |
| Tonnikala vedessä | 262g | 274kcal | 58.8g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 44g | 37kcal | 0.6g | 1.9g | 3.1g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 18g | 3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2394g | 1878kcal | 151g | 256.4g | 17.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 939kcal | 75.5g | 128.2g | 8.8g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 470kcal | 37.8g | 64.1g | 4.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu