Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1123g | 804kcal | 20.4g | 162.1g | 2.2g | 12g | |
| Tonnikala vedessä | 337g | 352kcal | 75.6g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 56g | 48kcal | 0.8g | 2.5g | 3.9g | 0.2g | |
| Tilli mauste | 23g | 3.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3078g | 2415kcal | 194.2g | 329.6g | 22.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1539g | 1207kcal | 97.1g | 164.8g | 11.4g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 604kcal | 48.6g | 82.4g | 5.7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu