Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2000g | 1431kcal | 36.4g | 288.6g | 4g | 21.4g | |
| Tonnikala vedessä | 600g | 627kcal | 134.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 100g | 85kcal | 1.4g | 4.4g | 7g | 0.3g | |
| Tilli mauste | 40g | 6.8kcal | 0.6g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5480g | 4299kcal | 346g | 586.8g | 40.6g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2740g | 2150kcal | 173g | 293.4g | 20.3g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1370g | 1075kcal | 86.5g | 146.7g | 10.2g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu