Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 300g | 225kcal | 51g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 375g | 255kcal | 6g | 55.9g | 0.4g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 188g | 113kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 1.1g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 225g | 68kcal | 4.5g | 6.8g | 0.9g | 5.6g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 7.5g | 17kcal | 1.3g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 1353kcal | 129.4g | 144.8g | 23.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 677kcal | 64.7g | 72.4g | 11.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 338kcal | 32.4g | 36.2g | 6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu