Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 500g | 375kcal | 85g | 0g | 4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 625g | 425kcal | 10g | 93.1g | 0.6g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 313g | 188kcal | 3.1g | 14.1g | 12.5g | 1.9g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 375g | 113kcal | 7.5g | 11.3g | 1.5g | 9.4g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 13g | 28kcal | 2.1g | 2.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3650g | 2255kcal | 215.4g | 241.2g | 39.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1825g | 1128kcal | 107.7g | 120.6g | 19.7g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 913g | 564kcal | 53.9g | 60.3g | 9.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu