Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 600g | 450kcal | 102g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 750g | 510kcal | 12g | 111.8g | 0.8g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 375g | 225kcal | 3.8g | 16.9g | 15g | 2.3g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 450g | 135kcal | 9g | 13.5g | 1.8g | 11.3g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 15g | 33kcal | 2.5g | 2.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4380g | 2706kcal | 258.6g | 289.4g | 47.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2190g | 1353kcal | 129.3g | 144.7g | 23.7g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1095g | 677kcal | 64.7g | 72.4g | 11.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu