Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 700g | 525kcal | 119g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 875g | 595kcal | 14g | 130.4g | 0.9g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 438g | 263kcal | 4.4g | 19.7g | 17.5g | 2.6g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 525g | 158kcal | 10.5g | 15.8g | 2.1g | 13.1g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 18g | 39kcal | 3g | 3g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5110g | 3157kcal | 301.8g | 337.8g | 55.4g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 2555g | 1579kcal | 150.9g | 168.9g | 27.7g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 789kcal | 75.5g | 84.5g | 13.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu