Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 900g | 675kcal | 153g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 1125g | 765kcal | 18g | 167.6g | 1.1g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 563g | 338kcal | 5.6g | 25.3g | 22.5g | 3.4g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 675g | 203kcal | 13.5g | 20.3g | 2.7g | 16.9g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 23g | 50kcal | 3.8g | 3.8g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6570g | 4059kcal | 387.8g | 434g | 71g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 3285g | 2030kcal | 193.9g | 217g | 35.5g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1643g | 1015kcal | 97g | 108.5g | 17.8g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu