Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 1000g | 750kcal | 170g | 0g | 8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 1250g | 850kcal | 20g | 186.3g | 1.3g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 625g | 375kcal | 6.3g | 28.1g | 25g | 3.8g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 750g | 225kcal | 15g | 22.5g | 3g | 18.8g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 25g | 55kcal | 4.2g | 4.2g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7300g | 4510kcal | 431g | 482.2g | 79g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 3650g | 2255kcal | 215.5g | 241.1g | 39.5g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1825g | 1128kcal | 107.8g | 120.6g | 19.8g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu