Pizza, kotitekoinen jauhel, tomaatti, paprika
Pohja: jauhot, suola, öljy, kuivahiiva.
Täyte: paseerattu tomaatti, paistettu jauheliha (mausteena chili+valk.
sip. tahnat, mustapippuri, suola, jauhelihamauste), raaka sipuli, paprika, tomaatti ja juustoraaste.
Uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Marsaj
Täyte: paseerattu tomaatti, paistettu jauheliha (mausteena chili+valk.
sip. tahnat, mustapippuri, suola, jauhelihamauste), raaka sipuli, paprika, tomaatti ja juustoraaste.
Uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 663kcal | 75.9g | 0g | 40g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 115g | 23kcal | 0.7g | 4.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika keltainen | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 250g | 62kcal | 3.2g | 10.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 390g | 1337kcal | 39.7g | 272.7g | 4.7g | 13.6g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 11g | 40kcal | 4.9g | 4.4g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipulitahna minced garlic paste (Tiger tiger), annos 5g | 5g | 8.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g | 5g | 3.2kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 200g | 519kcal | 59.9g | 4g | 30g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3492g | 5923kcal | 371.8g | 609.6g | 213.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1746g | 2961kcal | 185.9g | 304.8g | 106.8g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 873g | 1481kcal | 93g | 152.4g | 53.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 10.6g | 17.5g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu