Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 497g | 144kcal | 5g | 22.9g | 1.5g | 9g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 40g | 126kcal | 4g | 23.4g | 0.1g | 5.5g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 205g | 676kcal | 20.5g | 116.7g | 4.7g | 41g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 54g | 187kcal | 7.1g | 36.4g | 1.3g | 2g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 54g | 171kcal | 5.3g | 34.7g | 1.1g | 5.6g | |
| Vesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2238g | 2607kcal | 83.8g | 468.2g | 17.4g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 1119g | 1304kcal | 41.9g | 234.1g | 8.7g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 652kcal | 21g | 117.1g | 4.4g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu