Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 1160g | 335kcal | 11.6g | 53.4g | 3.5g | 20.9g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 93g | 294kcal | 9.2g | 54.6g | 0.2g | 12.9g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 478g | 1577kcal | 47.8g | 272.4g | 11g | 95.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 125g | 437kcal | 16.6g | 84.8g | 3g | 4.7g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 125g | 399kcal | 12.5g | 81.1g | 2.5g | 13.1g | |
| Vesi | 631g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5222g | 6083kcal | 195.4g | 1092.6g | 40.4g | 294.4g | |
| Valittu annoskoko | 2611g | 3042kcal | 97.7g | 546.3g | 20.2g | 147.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1306g | 1521kcal | 48.9g | 273.2g | 10.1g | 73.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu