Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 1492g | 430kcal | 14.9g | 68.6g | 4.5g | 26.9g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 119g | 378kcal | 11.9g | 70.2g | 0.2g | 16.6g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 615g | 2028kcal | 61.4g | 350.2g | 14.1g | 122.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 160g | 561kcal | 21.3g | 109.1g | 3.8g | 6.1g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 160g | 513kcal | 16g | 104.2g | 3.2g | 16.8g | |
| Vesi | 811g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6714g | 7822kcal | 251g | 1404.6g | 51.6g | 378.6g | |
| Valittu annoskoko | 3357g | 3911kcal | 125.5g | 702.3g | 25.8g | 189.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1679g | 1955kcal | 62.8g | 351.2g | 12.9g | 94.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu