Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 166g | 48kcal | 1.7g | 7.6g | 0.5g | 3g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 13g | 42kcal | 1.3g | 7.8g | 0g | 1.8g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 68g | 225kcal | 6.8g | 38.9g | 1.6g | 13.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 18g | 62kcal | 2.4g | 12.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 18g | 57kcal | 1.8g | 11.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 746g | 869kcal | 28g | 156g | 5.8g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 435kcal | 14g | 78g | 2.9g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 217kcal | 7g | 39g | 1.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 20.9g | 0.8g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu