Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 332g | 96kcal | 3.3g | 15.3g | 1g | 6g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 26g | 84kcal | 2.6g | 15.6g | 0.1g | 3.7g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 137g | 451kcal | 13.7g | 77.8g | 3.1g | 27.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 36g | 125kcal | 4.7g | 24.2g | 0.9g | 1.4g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 36g | 114kcal | 3.6g | 23.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1492g | 1738kcal | 55.8g | 312.2g | 11.6g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 746g | 869kcal | 27.9g | 156.1g | 5.8g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 435kcal | 14g | 78.1g | 2.9g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu