Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 414g | 119kcal | 4.1g | 19g | 1.2g | 7.5g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 33g | 105kcal | 3.3g | 19.5g | 0.1g | 4.6g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 171g | 563kcal | 17g | 97.2g | 3.9g | 34.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 45g | 156kcal | 5.9g | 30.3g | 1.1g | 1.7g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 45g | 142kcal | 4.4g | 28.9g | 0.9g | 4.7g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1863g | 2170kcal | 69.4g | 389.8g | 14.4g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 932g | 1085kcal | 34.7g | 194.9g | 7.2g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 543kcal | 17.4g | 97.5g | 3.6g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu