Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 600g | 230kcal | 6g | 41.4g | 1.2g | 15g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 390g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 61g | 536kcal | 0g | 0g | 60.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1751kcal | 16.6g | 129.2g | 125.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 876kcal | 8.3g | 64.6g | 62.6g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 438kcal | 4.2g | 32.3g | 31.3g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu