Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 700g | 269kcal | 7g | 48.3g | 1.4g | 17.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 455g | 127kcal | 2.7g | 27.1g | 0.9g | 11.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 71g | 626kcal | 0g | 0g | 70.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 2043kcal | 19.4g | 150.8g | 146.2g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 1022kcal | 9.7g | 75.4g | 73.1g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 511kcal | 4.9g | 37.7g | 36.6g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu