Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 799g | 307kcal | 8g | 55.2g | 1.6g | 20g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 81g | 715kcal | 0g | 0g | 80.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 2335kcal | 22.2g | 172.2g | 167g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 1167kcal | 11.1g | 86.1g | 83.5g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 584kcal | 5.6g | 43.1g | 41.8g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu