Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 899g | 345kcal | 9g | 62.1g | 1.8g | 22.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 585g | 164kcal | 3.5g | 34.8g | 1.2g | 14.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 91g | 805kcal | 0g | 0g | 91g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 2627kcal | 25g | 193.8g | 188g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1313kcal | 12.5g | 96.9g | 94g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 657kcal | 6.3g | 48.5g | 47g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu